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催眠师常用催眠方法

2019-03-29 14:48:15 阅读次数:254

有哪些常见的催眠方法呢?小编这就来告诉你

一、数数法 

接下来,我会从20数到1,每往下数一个数字,你会比刚才放松20倍,进入更深的催眠状态……20,你会感到全身越来越放松……19,你已经进入很深很深的催眠状态……18,你觉得非常的舒服,你又比刚才放松了10倍……17,16,15,……1,你已经完全进入了催眠状态,深深地进入到自己的内心世界…… 

二、光照法 

想像你的头部有一道柔和的光,这道光照着你的头部……你会发现你的头部很舒服,很放松……这道光慢慢往下照射在你的肩膀,你感觉肩膀好轻松,好轻松……现在,这道柔和的光继续往下照射……到达你的心脏,你感觉到心脏在有规律的跳动,气血通畅,非常健康……继续体会光照在身体上的温暖、舒服的感觉……保持持续放松的状态……光继续往下照射到你的腹部……

三、手臂僵直 

  先舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以舒服的方式坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以舒服的姿势放好。 

等一下,请把你的右手胳膊伸出来,手臂就固定在半空中,你的肩膀、手肘好像被螺丝锁住一们,变成一条直挺挺的坚硬的铁棍,即使我晃动你的手臂,你的手臂也会充满弹性,立刻弹回原来的位置,甚至我要你试着放下手臂,但是你会发现手臂就固定在这里,放不下来。 

继续保持深呼吸,请将眼睛轻松地闭起来,眼睛一闭起来,你的全身都跟着放松下来,想像你的眼睛凝视着鼻尖,把你的注意力专注在你的鼻尖上,继续保持深呼吸… 

现在,请把你的右手胳膊伸出来,手臂就固定在半空中,你的肩膀、手肘好像被螺丝锁住一们,变成一条直挺挺的坚硬的铁棍,即使我晃动你的手臂,你的手臂也会充满弹性,立刻弹回原来的位置… 

等一下,我会请你尝试把手臂放下来,但是你会发现,你的手臂就固定在这里,放不下来,任何让手臂放下来的动作,都会使你的手臂又立刻弹回去。


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